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[de部]
先月３ヶ月で×キロの増量・・・・。韓国以来の人生最高体重をステキに更新したので、走り込みを開始。しばらく運動らしい運動をしていなかったのでウォーキングから。おにゅう携帯さんに良い機能がついてるので活用中。１ヶ月でようやく５キロ走り続けられるようになった、かな。でも設定時間から５〜６分遅いのでこれをなんとかしたーーーい。そして夜ランではなく朝ランに切り替えたい。切り替えたいけれど起きられず。夜型生活がねー、深夜テレビがねーとブチブチいいながらとりあえず２キロ弱減。目指せBMI２０！（増量前から既にBMI数値もっとありましたよ）
◇朝ヨーグルト
◇５０分７キロ（ウォーキング込み）×週４
◇整体×２週１〜２
これでしばらく様子見。整体のセンセには股関節が硬すぎ！！と怒られてますがこれもなんとかなったりするんだろうか。